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認識按摩


【身體常見症狀與穴位處理】：頭痛、肩痠

  • 發佈日期：2017-04-11
  • 照片說明文字◎ 頭痛防治概說 節錄健康新北縣 本會黃文印理事長
    記得廣告中的『唉喔……頭痛，鬢邊痛』，幾乎每個人都有過頭痛的痛苦經驗，真希望這些惹人厭的症狀一次都不要有！頭部有許多對疼痛敏感的組織，當受到外傷、壓迫、 腫瘤或發炎時就會引起頭痛。而以中醫的理論點，當外感風溼熱會引起頭痛，肝脾腎內傷病變也都會引起同樣的症狀。
    頭痛從發病的方式可分為：
    １.急性頭痛：發熱、偏頭痛、急性青光眼、高血壓腦病、急性腦膜炎等。
    ２.亞急性頭痛：鼻竇炎、腦部腫瘤、鼻咽癌等。
    ３.慢性頭痛：神經衰弱、緊張型頭若不是癌症或器質性頭痛，一般頭痛可以不必吃止痛藥而靠按摩有效緩解的。
    ４.慢性復發性頭痛：叢集性頭痛、高血壓等。每種頭痛發生的部位及症狀皆不一樣，有些伴有噁心、怕光、怕吵或暈眩，有些伴隨眼睛沖血或流眼淚。，其實，若不是癌症或器質性頭痛，一般頭痛可以不必吃止痛藥而靠按摩有效緩解的。

    以我二位客戶為例，一位只要體力過度耗盡或用腦過度、缺乏足夠的睡眠，過冷或強風吹都會引起頭痛，而另一位客戶可說是見〝煙〞死，只要聞到煙味、到大賣場或電影院聞到污濁空氣或巴士內吹冷氣時一聞到煙味又會開始疼痛或每次感冒也必會引發頭痛。

    您只要仔細分析回想頭痛的經驗，有些誘發狀況是可以避免痛的，甚至頭痛前的一些症狀快出現時，趕緊藉著按度放鬆緊張或焦慮的身體、藉著按摩的補法或洩法就可以消除頭痛了會，有足太陽膀胱經、足少陽膽經、手少陽小腸經、足陽明胃經、手陽明大腸經、手少陽三焦經、督脈、足厥陰肝經等，依經取穴才有效果。
    以下簡單介紹幾種解除頭痛的按摩DIY手法。
    １.用兩手拇指腹分別按摩眉頭的攢竹穴，力道以要有酸脹感為適中，約5-6次，每次時間1-2分鐘。攢竹：在面部，眉頭陷中，框上切跡處。
    ２.四指腹由中間額頭向外側分椎，每次時間1-2分鐘，推5-10次。
    ３.四指重疊壓百會穴(兩耳上尖部連線的頭頂部中點處)，壓5-6次，每次時間1-2分鐘。
    ４.拇指指腹依序壓翳、風門、風池穴，力道以要有酸腿脹感為適中，每穴壓5-6次，每次1-2分鐘。
    ５.用四指腹按摩側頭部：由眉尾上方側頭部向下按揉到眼尾後方一吋半的太陽穴，來回5-10次。
    ６.兩指(拇指、食指)掐揉合谷穴，掐到有酸痛感並持續1分鐘，重複此動作5-6次。合谷穴：手背，第一與第二掌骨之間，約平第二掌骨中點處。經這些穴道按揉 DIY後如果頭痛不能緩解，建議您到坊間找領有技術士證照的專業視障按摩師幫絛處理。

    ◎肩痠
    肩膀痠痛是現代人典型的症狀之一，甚至到了中老年幾乎無人不為肩背部(肩頭至頸部、背脊、手臂部位)的不適於(發硬、痳痹、疼痛)叫苦。
    肩痠不可忽視治療
    肩痠發生的原因有感冒、胃病、腦神經疾病、婦產科疾病、五十肩痠(肩關節炎) 、牙痛、眼病、耳病等不一而足。因此，肩痠拖久會導致脖子不能轉的症鉸，不可視為單純的肩痠毛病而忽視治療。
    正如漢醫古籍所說：『昏厥猝死者大多曾經久患肩痠，因氣逆瘀血集於上部，氣勢阻塞不通而發』，由此可見，肩痠切不可以輕視。
    肩膀周邊及手臂重要穴位
    　 以下的『穴道指壓法』除記載『肩痠』外,並有『頸項孿痛』、『日腫』等項目,以說明肩痠療法。
    患肩痠時，?肩峰中央(肩井一帶)?頸根(風池、天柱、風府一帶)?斜方肌(頸椎兩側縱走粗肌)下端至肩頭之部位(巨骨、肩?一帶)?肩峰至後下方天?、膏盲一帶，會出現壓痛點。
    其次，可以指壓胳膊彎曲時，出現於胳膊內側的粗橫紋拇指側前端的曲池，以及手掌拇指根骨與食指根骨交接的合谷左右二穴道。這時應兼重肩膀至整個手臂的部位，不可只偏重肩膀這是改善肩痠的竅門。
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